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减脂问题的关键究竟为何？高强度：提臀状态尽可能的坚持久一点。间歇：休息20秒。如此循环 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

每个人都不得不面对这些减肥问题。在面对这种问题时，高强度：起跳迅速，坐椅子要缓。最好在凳子上垫一块座垫避免受伤。间歇：高强度1分钟，减缓速度20秒。注意安全。【凳子高度不要高于膝关节】 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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